رشد عضلانی، فیبر عضلانی، هایپرتروفی
-
تمرین
دامنه تکرارها و رشد عضلانی
مهم نیست چه تعداد حرکت برای ست هاتون برای هدف حجم اجرا میکنید چون رشد عضلات در ۳۰ درصد تا…
بیشتر بخوانید »
مهم نیست چه تعداد حرکت برای ست هاتون برای هدف حجم اجرا میکنید چون رشد عضلات در ۳۰ درصد تا…
بیشتر بخوانید »